(攝於高雄新莊國小)
好久沒游泳了。
今天是腰扭傷後第一次下水。
還好游泳就像騎自行車一樣，只要學會了就終身不會忘。
先來蛙式暖暖身，雖然今天天氣暖和，但剛下水還是會覺得有點冷。
我喜歡游蛙式，一來較不費力，二來視線又好，而且又可游的輕巧優雅。我會特意讓水的波動減到最小，就把自己想作是條鱷魚。哈哈！可別緊張，不是指牠兇殘的外型（野人可是很溫柔的），而是指牠游泳的技巧。
鱷魚雖然軀體龐大面目猙獰，但在水裡卻是優雅無比。你只看到牠兩隻眼睛在水面上慢慢滑動，細細的水紋從鼻尖兩旁輕輕擴散，靜悄悄的，無聲無息的，就像一塊漂流的枯木。難怪小鳥要停在牠頭上休息了。
來回幾趟後，我會將蛙式換成抬頭蛙，立泳（踩水）或側泳。這樣視線會更好，而且不必將頭浸在水裡。公共泳池，對水質還是會有幾分擔心。
但我最喜歡的還是仰泳，尤其是仰漂。我能隨意的仰臥在水面，四肢靜止不動，全身完全放鬆，就如同睡覺一樣，這時的感覺真是美妙。清涼的水沁入肌膚，將身體輕輕地托起，有如在無重力的外太空飄浮，塵世間的所有煩惱雜念一掃而空，真是舒暢無比。
其實仰漂並不難，比游泳還容易；游泳的難，難在要換氣，而仰漂不需學換氣。
而且人的比重小於一，比水輕，自然會浮出水面。只是一般人緊張，全身亂動，失了平衡，才會下沉。只要放輕鬆不要亂動自然就平衡了，這就和開車一樣，只要將方向盤鬆開，車子自會直走，所以水中的平衡是很簡單的。溺水的人到了最後不再掙扎時，都是浮出水面而不是沉到水底，這就很清楚了。
當然你開始練習時還是要在泳池的淺水區，旁邊最好有人幫你壯壯膽。有些裝備還是要有的；泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾（全部500元有找），當然你還要穿泳衣（我曾因穿海灘褲被趕出泳池）。
第一步先感覺一下水的親和力。深吸一口氣，然後將頭埋入水中，看看能憋多久。我想沒有一分鐘也有三十秒吧。這時你應該對水有了初步的認識，水並不可怕，還挺柔情的。哈哈！柔情似水。
好！現在要真正練習了。你慢慢地躺到水裡，並請你的朋友輕輕托起你的腰，你可以感覺一下水的浮力。你可以將手伸直在頭的上方，身體成一字型。或將手伸直放兩邊成大字型或十字型。但不要像立正一樣將手放在大腿兩側，這樣重心會在腿上不容易平衡。
記得腰一定要挺直，全身放輕鬆，但別舒服地睡著了。等身體完全靜止平衡時，深深地吸一口氣，憋住；同時要你的朋友將手慢慢放開。剛開始身體會慢慢下沉，但千萬不要慌，沒關係的。你有泳鏡、耳塞、鼻夾所以眼耳鼻都不會進水，又憋著氣，嘴巴當然也不會進水。而且你至少能憋三十秒鐘，這時間也足夠讓你從水中站起來，所以沒有必要害怕。你就挺直腰讓自己像根木頭漂在水裡吧，你會很神奇的發現居然慢慢地又浮起來了。這時你可以盡量將下巴抬高（腰依舊要挺直），並輕輕緩慢的用嘴呼吸，因為這時你的嘴是在全身的最高處。當然等你熟練了就不需這麼辛苦了，你會發現就像枕了枕頭一樣的舒服，舒服到你不想起身呢。
對了，忘了提醒你如何在水中起身。這和你平常在椅子、床上起身不同，你要先躬身彎腰然後才將兩腳踩在池底，如果你想先將兩腳踩在池底，身體會失去平衡，保證會讓你多喝幾口水。
哈哈！是不是很簡單，仰漂真的沒什麼技巧，而且還很實用有趣呢。
南方於2011/12/22 12:43 回應
我是旱鴨子．．
一下水就緊張的全身緊繃
這一系列“馬賽克拼圖”很生動活潑，很可愛
熱帶海底魚種，造型真是鮮艷、古椎
不知您是否也浮潛？
聽說美麗的海底世界很令浮潛者著迷呢！
午安 野人
野人於2011/12/28 00:55回覆
十月初我到綠島玩 主要是去浮潛～ 綠島浮潛
妳也可以試試浮潛 很有趣 而且不會游泳也行
到了明年夏天 妳可以試試仰漂 真的很容易
當妳學會了 就像睡覺一樣 即使在水上躺個幾小時都沒問題
而且暢快的無法形容 晚安 南方
小娟於2011/01/17 19:03 回應
我第一次就吃水，從此心甘情願當ㄍ旱鴨子
小涵於2010/10/29 18:53 回應
我有懼水症呢
與游泳無緣
野人於2010/10/30 16:22回覆
不用怕的 泳池的水不深
游泳難在換氣 仰漂不需換氣
有機會可試試呢
幸福的女人...徐姐~＊於2010/09/02 22:38 回應
來拜訪囉～～福至心靈隨緣自在；寬心如意；才能如意寬心一整年；
願你～～善緣滿人間；法喜永遠在你的心田！
野人於2010/09/04 21:25回覆
謝謝~也祝福妳
晚安
元元^.*於2010/07/16 22:41 回應
野人大哥～～您真是位很好的游泳教練人才哩！
講解得很詳細，同時，給人信心
希望以後有機會，能去找你，學習＂仰漂＂
又，為什麼女人較男人學仰漂 要來的容易呢？！
是因為.......女人身上有＂浮球＂嗎？！
野人於2010/07/20 02:01回覆
女人骨架較輕^^
白鷺鷥於2010/07/16 00:37 回應
老大…
我想這篇”仰漂”搬過去我那裡….
但是~~內容會做修改…
只保存有關於”仰漂”說明這部分..
相片的部分…我沒有要使用….可以嗎?
因,感嘆溺水事件一再發生..
心裡真的很難過…都是年輕人啊..
或者..文章修改後傳到您的留言版讓您過目同意之後在po上…
野人於2010/07/16 11:29回覆
哈哈~沒關係
我也希望多一點人學會仰漂
彭哥於2010/04/15 21:42 回應
游泳季節來囉! 我也很喜歡游泳喔!感恩分享晚安!
野人於2010/04/17 23:19回覆
哦~原來是同好呢
游泳是很好的運動
現已成我生活的一部分了
百合於2010/03/27 19:49 回應
學了很久的自由式換氣(應該有10年以上),
因為一直抓不到訣竅,
每次只換幾口氣就好像要溺斃
所以游自由式時一直覺得無法放鬆
那一次去韓國時
不知是不是因為放鬆心情的關係
居然會換氣了.
游起來感覺很輕鬆
也可以很快的游到對岸了
對你來說很容易的
我可是學了很久才會的
我看你形容"仰漂"好像很簡單
下次去泳池可要試試看喔!!
野人於2010/03/27 22:50回覆
哈哈~我也是學了很久才會換氣
不過學會以後一通百通 除了蝶式(我不想學)外 其他都能游
仰漂很容易 只需放輕鬆 不需換氣也沒技巧
其實初學者應該先學仰漂 不但有用而且有趣
amy於2010/03/26 11:55 回應
既自稱是野人..野人何來溫柔之說
經過你詳細的介紹之後不會游泳的人也可以下水了
照片的出處....那你是高雄人咯
野人於2010/03/26 23:26回覆
哈哈~野人是~鄉野之人
不是茹毛飲血的野人
所以還是很溫柔的^^
現在算是高雄人了
白鷺鷥於2010/03/26 08:51 回應
子女ˋ好友通通會游泳...
只有我會玩水...所以沒得比較...
下次再去妹妹家的中庭兒童池學學看好了...
如果害我被取笑...找您算帳..
野人於2010/03/26 09:57回覆
哈哈~如果被取笑 就把我丟下水^^
記得要戴鼻夾~像跳水上芭蕾一樣^^
阿文於2010/03/26 02:06 回應
我的游泳技術很差，只會蛙式且只能短距。已二十幾年未下水，看你所述「仰漂」如此易學
有躍躍欲試的衝動。
曾在加勒比海海灘『仰漂』，但那是高鹽分海水造成的浮力所使然。也因曾有這樣的經歷，所
我很確信您的推薦，只要依您傳授的技巧，「仰漂」真會比「游泳」還容易。
照片磁磚拼貼的圖案是很高質的藝術之作，請問在何處所拍？
野人於2010/03/26 09:51回覆
這拼畫是在高雄新莊國小
進門的大廳壁上 一大片很漂亮
已會蛙式那學仰漂就更容易了
一定要戴鼻夾 否則仰臥水中鼻子會進水
等學會後就不用了~祝你成功~一起享受仰漂的樂趣
凱西cassie於2010/03/25 09:40 回應
野人三哥～早～～～
把泳技（寫的）這ㄇ的詳細...（搶飯碗喔...嗯...有嫌疑喔...）
高興看到你～健康的又可趴趴跑了～～～
^^
野人於2010/03/26 00:23回覆
哈哈~三哥只是一時手癢順便介紹
(上次介紹汽車落水如何自救時就想一併介紹)
其實游泳會不會不重要 倒是每個人都該學會仰漂
而且仰漂易學有趣有用 學游泳之前應先學仰漂
學會可以輕輕鬆鬆在水裡待幾個鐘頭沒問題
比會游泳更有用呢
小翠花於2010/03/25 09:25 回應
野人 的泳技看似相當不錯
早安 來賞文 這泳池將藝術生活化 好棒
野人於2010/03/25 23:58回覆
謝謝~只是喜歡
順便介紹仰漂~不但有趣易學而且也很有用
晚安
青青於2010/03/25 07:16 回應
游泳是很棒的休閒~ 可鍛身ㄋㄟ.. 早安安
野人於2010/03/25 23:53回覆
是啊~尤其是仰漂學會了很有用的
晚安
白鷺鷥於2010/03/25 00:28 回應
老大瘋了...
仰漂和身材無關吧 ....
能不能輕鬆浮上來......
等哪天您看到我出現在新聞社會版...
就知道我已經"學會"仰漂"浮上來了
要來獻花哦
野人於2010/03/25 23:50回覆
真是胡言亂語
仰漂和身材是無關 但女生比男生容易漂浮
不信那天和妳兒子一起試試~保證妳比他先學會
凌汶於2010/03/24 21:19 回應
這輩子最遺憾的就是當旱鴨子
看看姪女是亞運國手
而二哥擁有國家游泳教練執照
我卻下水就成了故障的潛水艇 ....
野人於2010/03/25 00:02回覆
別遺憾~還來得及
把它當作人生一定要完成的目標
比攝影簡單~可以試試
"謝"老闆於2010/03/24 02:44 回應
ㄛ~你的腰傷還沒好啊
游泳是個不錯的肢體運動
又不會太激烈
你也保重嚕
祝~平安
野人於2010/03/24 23:52回覆
腰已好了差不多了
游泳是最不傷腰的運動
又可加強腰部的肌肉
對女生也是一種很好的運動
晚安~謝謝
莉子於2010/03/24 01:06 回應
鱷魚雖然軀體龐大面目猙獰，但在水裡卻是優雅無比。你只看到牠兩隻眼睛在
水面上慢慢滑動，細細的水紋從鼻尖兩旁輕輕擴散，靜悄悄的，無聲無息的，
就像一塊漂流的枯木。
這一段我咀嚼了幾次呢
寫得好傳神
您真觀察入微
野人於2010/03/24 23:44回覆
鱷魚沒獵食時很優雅
可是當牠咬到獵物奮力翻轉時
那排山倒海的力道就很嚇人了
但我很欣賞牠游泳時的姿態
莉子於2010/03/24 01:04 回應
請問這是在哪裡拍的
這馬賽克拼得好美哦
顏色好看極了
野人於2010/03/24 23:26回覆
這是在高雄新莊國小
一進門大廳的牆上
一大片很漂亮呢
music小貓於2010/03/23 21:29 回應
我只會蛙式
我很羨慕仰漂 因為它讓人 很優雅的感覺
野人於2010/03/24 23:19回覆
仰漂很簡單 尤其是女生浮力更大
可以試試 很有趣的
白鷺鷥於2010/03/23 15:24 回應
高中的游泳課成績是以看管全班同學行李換得的..
穿了快30年的泳裝還是不會游泳...
沒有游泳圈....我是不會下水低....
枉費老大講解那麼清楚....
歹勢啦..
除非...有一天想通了跳到海中四肢不動......
才有可能體驗"浪裡來 浪裡去"的快感
野人於2010/03/24 23:15回覆
穿了快30年的泳裝~30年身材沒變
真讓人羨慕呢^^
我可是要靠游泳來保持身材
游泳可以不會 仰漂可以試試 真的很簡單啦
野人一身骨頭可以浮起 妳水噹噹的更容易浮呢
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